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迎向6月！誕生石珍珠帶來幸運與祝福

珍珠是6月誕生石。圖／MIKIMOTO、TASAKI提供

溫潤而優雅的珍珠是6月的幸運誕生石。珍珠純潔無瑕又獨一無二的特質，流露典雅動人的光暈，獨具個性美。以珍珠聞名全球的日本高級珠寶品牌MIKIMOTO，在初夏季節推出多款易於搭配的新品，期待藉由這個經典的有機寶石，將這份美好與幸運，傳遞給每一個人。

超模汪曲攸演繹TASAKI全新balance系列balance step珍珠項鍊、balance step珍珠耳環、balance loop戒指。圖／TASAKI提供

全新MIKIMOTO M Code系列珍珠手鍊，18K黃金搭配日本Akoya珍珠，53,000元。圖／MIKIMOTO提供

MIKIMOTO Jewels in Motion系列珍珠墜煉可依造型需求滑動珍珠位置，三顆珍珠款，18K黃金鍊結配日本Akoya珍珠，44,000元。圖／MIKIMOTO提供

MIKIMOTO M Code系列，設計靈感源自於摩斯密碼，以幾何圖形呈現躍動感十足的煉結，清新精緻的搭配日本Akoya珍珠，營造跳動而愉悅的視覺節奏，備有不同長度的長項鍊可以選擇；如今更推出全新的珍珠手鍊，展現現代風格的獨特優雅。此係列全臺五間店鋪限定販售：臺北101頂級珠寶旗艦店、臺北遠東SOGO敦化店、臺中新光三越店、臺南新光三越新天地店與高雄漢神百貨店。

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全新MIKIMOTO花卉造型珍珠鑽戒五瓣花瓣款，18K白金鑲嵌鑽石與日本Akoya珍珠，60,000元。圖／MIKIMOTO提供

全新作品MIKIMOTO花卉造型珍珠鑽戒三瓣花瓣款，18K白金鑲嵌鑽石與日本Akoya珍珠，60,000元。圖／MIKIMOTO提供

超模汪曲攸演繹TASAKI全新balance系列balance loop戒指。圖／TASAKI提供

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而同時上市的還有以夏日花卉作爲設計靈感的MIKIMOTO花卉造型珍珠鑽戒，鑽石以不同的排列方式表現不同花朵的綻放姿態，以大小約7.50毫米的日本Akoya珍珠對稱搭配，好比夏日清晨的庭園中，萌芽初放的小花掛着清沁的露水，定格在指尖，溫潤亮白的色調與鑽石相輝映，清新優雅又不失俏麗，適合日常造型配搭。

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MIKIMOTO M Code系列珍珠長項鍊黃K金款，83公分，17萬5,000元。圖／MIKIMOTO提供

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超模汪曲攸演繹TASAKI全新balance系列balance neo珍珠耳環與balance loop戒指。圖／TASAKI提供

而同樣是來自日本的TASAKI，則是針對今年春夏balance系列新品，攜手國際超模汪曲攸拍攝全新的形象廣告，透過珍珠串煉與新品的幾何線條混搭，展現珍珠別樹一幟又率性的樣貌，並襯托出現代女性自信大方的樣貌，與珍珠的溫潤優雅相互輝映。

MIKIMOTO M Code系列珍珠長項鍊黃K金款，62公分，13萬2,000元。圖／MIKIMOTO提供

MIKIMOTO M Code系列珍珠長項鍊白K金款，62公分，14萬9,000元。圖／MIKIMOTO提供

全新MIKIMOTO M Code系列珍珠手鍊，18K黃金搭配日本Akoya珍珠，53,000元。圖／MIKIMOTO提供

MIKIMOTO M Code系列珍珠長項鍊白K金款，83公分，19萬8,000元。圖／MIKIMOTO提供

MIKIMOTO Jewels in Motion系列珍珠墜煉三顆珍珠款，18K黃金鍊結配日本Akoya珍珠，44,000元。圖／MIKIMOTO提供

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臺南孔廟商圈清明連假有好康自備餐具享優惠再折10元

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臺南市環保局與孔廟商圈合作，除民衆自備環保餐具、購物袋消費可享折價或加量優惠外，清明連假及5至9月每月第1個週日，最高再折10元。記者鄭惠仁／翻攝

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臺南市環保局爲提升市民環保意識，推廣「臺南減廢日」活動，今年與孔廟商圈合作，除民衆自備環保餐具、購物袋消費可享折價或加量優惠外，這次清明連假及後續的5至9月每月第1個週日，加碼限量自備優惠最高再折10元，機會要把握。

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環保局表示，去年8至10月在新化商圈辦理的自備環保餐具加碼活動，3天加碼活動就有1671人次響應；今年自備加碼活動則接棒到孔廟商圈，清明連假(4月4日至4月7日)連續4天提供限量自備加碼優惠，接着5至9月每月第1周的週日(5月5日、6月2日、7月7日、8月4日以及9月1日)也有限量自備加碼活動，希望市民及遊客多多響應。

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孔廟商圈加入減廢日店家並配合活動提供加碼優惠共33家，除在平時提供自備優惠外，加碼日期間自備環保餐杯具至響應店家進行實質消費與盛裝，環保局加碼提供限量自備優惠最高可折價10元。活動當天飲料店每家限量20份、餐飲店及其他類型店家每家限量10份。另，5月5日下午2時至4時於孔廟商圈形象舞臺(中西區府中街82號旁)設有宣導攤位，前往體驗環保小遊戲即可獲得小禮物。

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環保局長許仁澤表示，減廢日響應店家並不僅限於孔廟商圈，全市減廢日響應店家類別涵蓋傳統小吃店、文青咖啡館、異國餐廳、手搖茶飲店到旅宿業都有，優惠包括外帶餐食送飲料、提供折價券或送小點心，相關店家資訊請上該局資源回收全民動起來網站查詢，網址https://recycle.tnepb.gov.tw/mode02.aspx?boss=20230323091754867。

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以為小主人被欺負！忠心汪秒醒轉身「大義滅親」這一幕飼主看了直喊感動

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飼主發現愛犬不惜壓制親骨肉，也要保護人類。圖擷自微博

狗狗永遠是人類最好的朋友。國外有飼主爲了測試汪星人的忠誠度，假裝讓兒子拍打小狗狗，沒想到大狗見狀立刻上前「大義滅親」，壓住自己的親骨肉保護小主人，忠心耿耿的一幕讓飼主感動萬分。

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從網友轉發的影片可以看到，飼主日前帶着小孩和兩隻狗到戶外放風，他事前已和兒子說好想測試狗狗的忠誠度，於是示意讓兒子假裝拍打小狗。

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一旁的大狗立刻察覺到不妙，一改放鬆的模樣起身衝過去，卻是壓住自己的狗兒子，就像是不準牠對小主人動手。小狗被壓制後不斷髮出嚶嚶叫聲，飼主也趕緊出聲制止才分開狗狗一家人。

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飼主受訪時表示，他沒想到愛犬會如此忠心護主，衝過去就壓住自己的孩子不給動，但也沒有真的咬下去，如此忠心的表現讓他非常感動。網友看到影片後也表示狗狗對主人的愛是與生俱來的，忠誠度無須測試。

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南韓娛樂圈最近戀愛傳聞頻環爆，繼Karina、韓韶禧、志效之後，又傳出有女團成員疑似戀愛，日本《週刊文春》2日預告將會曝光一線女星戀情，3日公開是LE SSERAFIM中有着「最美初戀臉」長相的Kazuha（中村一葉），不過經紀公司火速否認。

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《週刊文春》報導指出，3月17日晚間8點30分左右，目擊Kazuha離開下榻的飯店，搭乘計程車前往東京銀座一間高級烤肉店，2個小時後與一名身高約186公分的男偶像先後離開，並搭上同一臺計程車。

另外日媒表示，2人從2022年夏天左右開始交往，不過去年夏天前關係被公司發現而中斷，不過去年秋天秘密復燃。對此Kazuha經紀公司否認，僅表示當天2人確實有過私人約會，是以「朋友身分」共度晚餐，而網路上隨後有網友挖出男方身分，疑似是&TEAM的成員K（古賀祐大）。

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湖南某娛樂場所門口，看到濃妝豔抹的妻子小文從裡面走出來，守候在外的小強再也剋制不住心中的怒火：“早出晚歸，化着濃妝，穿成這樣，你想幹什麼？”看到丈夫，小文嚇了一跳：“我只是在上班，工作所需。”但小強並不相信，搶過妻子的手機，翻出她與一名陌生男子的通信：“一個陌生男人凌晨喊你出去玩，你還真去，你已經結婚了不知道嗎？”

對於丈夫的憤怒，小文不爲所動，神色平靜：“我們之間又沒有什麼。”這更刺激了小強：“是我養不起你嗎？你要去做這種工作？”原來，小文所從事的不是什麼正經工作，而是以未婚身份在娛樂場所當“公主”。不僅如此，還添加了好幾位男性客戶，聊天內容極其曖昧。這讓作爲丈夫的小強如何受得了，可沒想到他還沒發作，小文就提出要離婚……

沒辦法，小強只好找到了某節目組，希望節目組能調解、勸說妻子回心轉意。他不想離婚，也可以原諒妻子，唯一的要求是妻子找份正經工作。爲了弄清楚事情的真相，弄明白小文內心的真實想法，記者與小強一同趕到了小強父母家裡。小強常年在外打工，小文有孩子，平常則跟他的父母在一起生活。面對丈夫找來的記者，小文還是沉默的坐在牀上，一言不發。

記者注意到，她露出來的手臂、腿上都有着青紫色傷痕，不由有些奇怪。小強連忙解釋：“因爲氣不過她做這種事，實在沒控制住情緒，動過一起手。”不料他這話讓小文情緒激動起來：“就這一次嗎？還有一次你都拿刀了！”說完，小文倒豆子般說出了自己婚後以來的委屈經歷：“他說我做這種工作丟臉，沒想過我爲什麼要去，還不是因爲他和他爸媽都不給錢？”

不僅小文委屈，趕過來的小文母親也是憤憤不平：“你還好意思說，你起碼要風風光光的把她娶過去，到現在連酒都沒辦。”“我女兒這麼大，我都沒打過幾次，你居然敢動手。”事情要從兩人的婚姻之初說起，三年前，兩人通過網絡結識。當時小文才19歲，在護校讀大專，23歲的小強則已經在工作了。雖然差了4歲，不過兩人很聊得來，一見如故。

沒多久便在線下見面了，並很快發展爲情侶關係，甚至是越過了最後一步。結果導致小文還沒畢業便未婚先孕，小文父母的心情可想而知，勃然大怒。他們認爲女兒還小，壓根不懂什麼是婚姻，也沒做好成爲一個母親的準備。更不喜歡小強的態度，認爲他不夠上進，嫁給他是要吃苦頭的。無奈小文被愛情矇蔽了雙眼，不顧父母的反對，還是嫁給了他。

沒有彩禮，沒有婚禮，沒有戒指。只是簡單地請雙方父母吃了頓飯，等結了婚，小文才發現這並不是她所期待的甜蜜婚姻。她爲了養胎、帶孩子生活在老家，小強則是在外務工，夫妻長期分居。更令小文難以接受的是，因爲沒有工作，她喪失了話語權。此前她牙疼得厲害，想把牙給拔了，需要五千元。她去找小強要，小強卻沒給，後來小強也辭職了。

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更是直接不再給錢：“你在家裡，用不上多少錢，夠吃不就行了。”可是他沒有想過，以小文的自尊心，她怎麼好找婆婆要錢？何況婆婆未必樂意給，眼看着孩子的奶粉都供不上，小文只好出門去找工作。此時她才意識到早早步入婚姻有多荒唐，當初還沒畢業就結婚生子，以至於她只能進入一家小診所工作。事情多，收入低，沒有太多的時間照顧孩子。

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當得知娛樂場所工作比較輕鬆，花費時間少，賺錢還多後。小文便起了去娛樂場所的心思，2022年底，小文在朋友介紹下進入娛樂場所工作。沒多久，這件事就被小強的堂哥發現了，隨後小強匆忙趕回來阻止妻子。小強對妻子的控制慾強得可怕，平時就不允許她跟別的男人來往，更何況是從事這樣一份工作。他逼着妻子辭職，在小文拒絕後，不惜動了手。

試圖以暴力的方式解決，這讓小文更爲傷心，對這樁婚姻也是有些心灰意冷：“他要是有出息，我還需要去這種地方拋頭露面？”當一而再再而三的被家暴後，小文覺得日子過不下去了，提出了離婚。對於她要離婚的想法，母親是舉雙手贊成，她看着女兒爲了婚姻逐漸憔悴心疼不已。誰知小強卻不樂意了，這纔有了節目，那麼這件事最後是怎麼解決的呢？

經過節目組的調解，小文反思了自己，去這種地方確實不對。傷害了丈夫，對年幼的孩子影響也不好，以後會去找一份正當的護士工作。小強同樣反思了自己，以後絕不罵人、動手，一定會努力讓妻兒過上好生活。在小強的承諾下，小文同意再給他三個月的觀察期，其實他們彼此之間還是有感情的。

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黑色狗狗平時開飯時都會習慣先坐在原地等待，直到最愛的爸爸走向自己並獻上「深情之吻」後才願意開動。（圖／翻攝自抖音 @sagarjha023）

國外有名飼主最近在社羣平臺抖音上分享了一段暖心影片，記錄下愛犬平時開飯時都會習慣先坐在原地等待，直到最愛的爸爸走向自己並獻上「深情之吻」後才願意開動，從愛撒嬌又有個性的舉動看得出來狗狗與主人之間的感情相當好，讓不少網友看了都好羨慕。

從抖音用戶@sagarjha023上傳的影片中可以看到，黑色狗狗每次吃飯時總會乖巧地獨自坐在飼料碗前等待，儘管食物就在面前也無動於衷，一定要等到主人走向自己並深情地在頭上親吻，才願意起身進食。原來，乖巧的狗狗從小接受的吃飯指令並不是一般的「開動！」而是親暱的一吻，被訓練到能夠把親親與吃飯連結起來的聰明身影在網路上掀起熱議。

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影片被分享到網路上後，累積超過120萬次觀看次數，吸引大批網友涌入留言直呼「好溫馨呀，太可愛了」、「平常跟主人感情一定非常好」、「好棒的瞬間！」、「這是有史以來最可愛的命令」、「我家狗也這樣！他坐下來等待、親吻然後吃晚餐」、「我好喜歡這隻狗」、「我會不惜一切代價保護這隻小狗！」、「這是一隻全世界最幸福的狗狗。」

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mL不唸「莫」！他辦正名活動千人響應網揪「1職業」最常說錯

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一名教師發起正名運動，強調容量單位mL不念成「莫」。示意圖／ingimage

臉書網友時常發起趣味活動，引起熱烈響應。而近日臺中市一名教師也在臉書上，舉辦正名活動「誰再把mL念『莫』，就把誰當掉」，截至目前獲得逾2千多人迴應，不少網友指出，百貨公司櫃姐最容易唸錯。

臺中市清水高中一名潘姓教師在14日，以「誰再把mL念『莫』，就把誰當掉」爲主題於臉書發起線上活動。他指出mL（容量單位）可以讀成毫升、c.c.或者是Milliliter，絕非「莫」、「莫耳」，因爲英文不是mole，但現在越來越多學生誤用，「全怪賣場一天到晚廣播『洗髮精特價，500莫多少錢』，真的很無言」。

正名活動爲期14天（3月14日至28日），截至今（21）日共有1962人表示有興趣，逾2千多人響應。網友們紛紛迴應，「真的該當掉」、「賣場促銷廣播太洗腦」、「我忍很久了！還有那個把%念成person的也是」、「可以接受念：毫升、c.c.、立方公分、cubic centimeter、milli-liter、mi-ol，就是不能接受念『莫』！因爲化學裡面，有個單位叫 mole『莫耳』」；不過也有人坦言，「哭啊，肯定不只有我現在才知道」、「先承認唸錯，好險已經畢業了」。

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臉書粉專「生醫不科科：研究Ｘ生活」轉發此活動，直呼去咖啡廳大概兩次會聽到一次這種念法，「mL（毫升）念『莫』，是臺灣人專有的嗎？」網友則對此解釋，「全臺灣的專櫃小姐都這麼叫，我已經習慣了」、「新來的學生念ㄇㄡˋ，我都有逛新光三越的既視感，化妝品專櫃櫃姐超愛說幾ㄇㄡˋ」、「櫃姐與貴婦啊！第一次聽到是百貨公司化妝品櫃」、「第一次是在香水店聽到，感到莫名其妙，但是想說對方不是工科就算了，說破不好意思」。

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2023母親節／蘭蔻小黑瓶買1送1超殺　剛上市新品有優惠

母親節檔期將至，也是上半年美妝保養補貨的最佳時機，蘭蔻主打明星商品特惠組，包括小黑瓶、極光水、零粉感與玫瑰霜，也比照週年慶推出買一送一特惠組，要讓大家趕快補貨，另外剛上市的超極光淨亮淡斑激萃、超緊顏多肽抗痕霜，以及5月纔要上市的絕對完美黃金玫瑰修護乳霜輕盈版，同步都有優惠組。

最熱賣的小黑瓶，在各百貨母親節檔期首日，推出NO.1小黑瓶發燒組，買超未來肌因賦活露50ml，再送合計50ml的小黑瓶，特價4,360元；另一明星商品NO.1極光水發燒組，也是買超極光活粹晶露 150ml，送100ml，特價3,780元，是母親節首日必搶的組合。

若是重度使用者，母親節檔期首二週可以入手大容量，買超未來肌因賦活露115ml，送超未來肌因賦活露7ml、超未來肌因冰珠亮眼粹5ml與超極光超極光活粹晶露50ml，特價8,350元；買超極光活粹晶露250ml，也送上述三小禮品，特價5,180元。

入手剛上市的超極光淨亮淡斑激萃50ml，加送7ml與超極光活粹晶露50ml，剛好搭配一起用；或是買超緊顏多肽抗痕霜50ml，送超極光活粹晶露50ml與超緊顏抗痕亮採三效精華3ml，同樣很划算。

喜歡美妝則可以買真愛零粉感持妝組，6件組原價6,997元起，特價4,400元起，讓夏天化妝都能超持久無粉感。

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大齡單身有自信、遇上愛情要理性！韓劇女神孫藝真：別為了結婚而結婚

「韓劇女神」孫藝真擁有絕美容顏和溫婉氣質，舉手投足間飄散着高雅仙氣，被外界封爲「孫仙」。圖／instagram @ shinmoongo、hyunbin_actor

「韓劇女神」孫藝真擁有絕美容顏和溫婉氣質，舉手投足間飄散着高雅仙氣，被外界封爲「孫仙」。孫藝真因《愛的迫降》與同劇男星玄彬擦出愛火，兩人熱戀2年多後，在2022年春季步入禮堂，孫藝真在40歲那年成爲新娘子，女神終於覓得真愛讓粉絲們直呼感動，這對神仙眷侶的愛情美談已傳爲佳話，今天就讓我們來細數孫藝真的10大真愛金句吧！

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孫藝真金句1：比起美麗、討人喜歡的角色，我更傾向選擇有趣的劇本

一半湖蓝一半白白沙湖畔风光美

孫藝真在18歲時踏入演藝圈，漂亮臉蛋和淡雅氣質讓她很快就受到矚目，獲得不少演出機會，但她卻說：「比起美麗、討人喜歡的角色，我更傾向選擇有趣的劇本。我在選劇本的時候，從來不會考慮角色對我之後的形象會有什麼影響。」。

孫藝真金句2：收視率很重要嗎？在電視劇裡的演出能長久留在大家心中才是最重要的

不死帝尊

孫藝真出道3年就以電影《緣起不滅》成爲觀衆心目中的女神代表，同年的電視劇《夏日香氣》也締造出極高的收視率，演藝事業開出漂亮紅盤，但孫藝珍卻認爲：「收視率很重要嗎？在電視劇裡的演出能長久留在大家心中才是最重要的。」。

孫藝真金句3：即使努力，也不知道能不能做好；所以要非常用力地去做，才能做好

孫藝真之後在經典愛情電影《我腦海中的橡皮擦》演活了阿茲海默患者，這部作品賺人熱淚，贏得許多觀衆喜愛，總是挑戰不同角色和演出的孫藝真說：「即使努力，也不知道能不能做好；所以要非常用力地去做，才能做好。」。

孫藝真金句4：比起演百分百好的作品，我更喜歡只有7成的成功率，和享受剩下3成的未知挑戰

孫藝真出道以來不僅再度締造出《德惠翁主》、《戀愛時代》、《經常請吃飯的漂亮姐姐》…等無數叫好叫座的戲劇作品，在戲劇作品中努力不懈的她也成爲80後女星當中唯一一位大滿貫影后，談起演戲，孫藝真說：「比起演百分百好的作品，我更喜歡只有7成的成功率，和享受剩下3成的未知挑戰，所以我一直爲了挑戰更多角色努力。」。

孫藝真金句5：我在等待命中註定對的人出現，不會爲了想結婚而結婚

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演藝事業不斷創造巔峰，但孫藝珍的感情世界卻引發外界過度關心，走過適婚年齡，成爲大齡女子的她單身多年，許多人都對她的婚事相當關注，對此孫藝真僅帥氣地迴應：「我在等待命中註定對的人出現，不會爲了想結婚而結婚。」。

孫藝真金句6：想要在和一個人交往的時候用心去愛他，而不是一直衡量我們合不合適，能不能戰勝困難

孫藝真過去曾經談起自己的感情觀：「想要在和一個人交往的時候用心去愛他，而不是一直衡量我們合不合適，能不能戰勝困難。」，被許多人認爲是「人間清醒」，外表甜美的孫藝真從來都不是戀愛腦，而是理智成熟的自信女神。

孫藝真金句7：即使世界上最漂亮的那女孩站在我面前，我也依然覺得自己是最美的

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孫藝真曾說：「我覺得女生要擁有坦蕩的自信。就是即使世界上最漂亮的那女孩站在我面前，我也依然覺得自己是最美的坦蕩自信。」，她在演藝圈不僅擁有自己的女神閨蜜們和社交圈，也對高爾夫球、瑜珈和花藝…等充滿興趣，即使單身，依舊把自己的日子過得多采多姿。

孫藝真金句8：現在的戀愛就是初戀

孫藝真在拍攝《愛的迫降》時與玄彬雙雙墜入愛河，兩人從外型到興趣都很速配，被封爲「愛的迫降CP」，小倆口的一舉一動都引發外界關注，孫藝真在上節目時被問及感情事和初戀情史，她大方放閃：「現在的戀愛就是初戀。」，讓大批觀衆都被閃瞎。

孫藝真金句9：我找到了一個可以共度餘生的人，是的…就是他！

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「愛的迫降CP」熱戀2年多決定攜手終身，在公佈結婚消息時，孫藝珍在信上寫道：「我找到了一個可以共度餘生的人。是的…就是他。男孩遇到女孩，在衆人之中相互認識，承諾建立一個未來而在一起…我無法想像！就這樣自然而然地發生了…但是，這不就是命運嗎？和他在一起，我感到溫暖和保護。」，讓粉絲們都忍不住感動地熱淚盈眶。

孫藝真金句10：需要真誠的感情和幫助才能好好的迎接一個生命

孫藝真和玄彬是南韓演藝圈當中的神仙眷侶，大齡結婚的兩人終於找到真愛，美好的結合讓許多觀衆紛紛獻上祝福，這對銀色夫婦婚後育有一子「小豆子」，愛情、事業、家庭都幸福美滿，一向低調的孫藝真也罕見對外公佈寶寶消息：「如你們所知的，我們夫婦迎接了一個寶貴的生命的來到，我意識到，需要真誠的感情和幫助才能好好的迎接一個生命，我想把我的心轉達給我所感激的人。」。

清明連假日本機票漲六成而今年這個連假最凍漲

本文轉載自《女子漾》，原文爲：大齡婚依舊甜蜜蜜！「韓劇女神」孫藝真10大真愛金句，「我在等待命中註定對的人出現，不會爲了想結婚而結婚」！

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不挨餓就能瘦身！3道花椰菜飯食譜一次看熱量低營養高還能抗癌

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花椰菜雞肉炒飯。圖／World Gym

想減肥又不想捨棄美味的白飯嗎？告訴你一項好物「花椰菜飯」！在這篇文章中，我們將介紹三道精選的花椰菜飯食譜，讓你在享受美味的同時，輕鬆守住身材，讓你吃得飽足又不用擔心胖起來。

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花椰菜飯可不是什麼新品種米飯，而是把花椰菜切碎，代替原本的白飯；既能保留飯的口感，也不會攝取過多熱量，連營養師都大力推薦！

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花椰菜飯的瘦身功效

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超級食物花椰菜，有着比檸檬還多的維生素C，也富含鉀跟鈣；更驚人的是，花椰菜的含糖量跟熱量，只有白飯的1/6。對無飯不歡的人來說，用花椰菜飯來代替白飯，既能滿足口腹之慾，又不必擔心澱粉攝取過多！

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花椰菜飯，才一出現在市面上，就引起話題，無非是因爲其低糖特性外，更富含膳食纖維，對於飲食控制、熱量控制、糖分控制的族羣，吃了能增加飽足感、促進腸胃蠕動，還有整腸、清腸胃效果，宿便通通out！

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3道花椰菜飯食譜

花椰菜分綠色和白色兩種，這兩種都屬於十字花科，不同的是，白色的花椰菜是沒有分化的花蕾，而綠色的花椰菜是花苞。以口感上來講，還是建議用白花椰菜，煮起來的口感會跟白飯比較接近。

花椰菜雞肉炒飯

《準備材料》白花椰菜1顆、雞胸肉丁半碗、紅蘿蔔丁半碗、洋蔥丁半碗、雞蛋3顆、醬油2大匙、咖哩粉適量

《作法》(1)將白花椰菜洗乾淨，用刀切碎成米粒大小，或用調理機直接打碎。(2)蛋液打散，加入少許鹽巴。(3)紅蘿蔔、洋蔥、雞胸肉下熱油鍋炒香。(4)雞胸肉炒到八分熟後，加入花椰菜飯拌炒。(5)關小火，加入蛋液、醬油、咖哩粉，拌炒均勻

花椰菜分綠色和白色兩種。圖／World Gym

南瓜起司海鮮花椰菜飯

《準備材料》花椰菜飯、南瓜適量、紅蘿蔔丁半碗、少許蒜末、洋蔥半碗、蛤蜊1份

《作法》(1)南瓜蒸熟，加入昆布高湯，打成泥備用。(2)紅蘿蔔，綠花椰菜水煮燙熟備用（水煮中可加鹽，調味且避免變色）。(3)小火熱鍋後，倒入橄欖油，先放入切碎蒜末跟洋蔥爆香，接着加入白花椰菜米、南瓜泥和紅蘿蔔拌炒拌勻。(4)放入蛤蠣和花枝，倒入白酒後蓋上鍋蓋悶熟，開蓋後撒上鹽、起司粉跟義式香料即可盛盤，最後再放上綠花椰菜，即可完成。

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花椰菜壽司

花椰菜飯的熱潮吹到日本，入菜就變成道地的壽司卷啦！如果吃膩炒飯，也可以試試清爽的花椰菜壽司。

《準備材料》花椰菜飯適量、壽司海苔、竹簾、壽司醋、壽司內餡（小黃瓜條、雞胸肉絲、蛋絲）

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《作法》(1)將花椰菜飯炒熟，加入少許白醋，盛起放涼。※海苔遇熱會軟掉，建議將花椰菜飯放涼再做。(2)將海苔放在竹簾上，鋪上花椰菜飯、壽司內餡（可依個人喜好做更改）。(3)從有菜的地方開始捲起，每卷一圈記得要壓實，切的時候飯纔不會散掉。(4)卷好後，將壽司切段，即可享用。